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ダイエットのプロセスでは、まず脂肪燃焼効果が期待できる「有酸素運動」に分類される運動と、体トータルの血行を促し、手足の指先までの冷えをなくす「ストレッチ」と呼ばれる動きがコツなんです。

今度こそダイエットで痩せるには、スムーズなお通じが何よりも大切！便秘とは無縁の体にする食事の献立を、ダイエットを取り入れる最初の１週間でがんばってみましょう。

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