ベジライフでダイエットを成功させるには

ベジライフでダイエットに成功したという口コミやブログを見かけます。

しかし、「私もやったらやせるかも」と思って試したけど、失敗した方もいるのではないでしょうか。

どうして失敗してのでしょうか。

どうすればベジライフでダイエットを成功させられるのでしょうか。

ベジライフでダイエットの方法には２通りあります。

１つは４８時間の断食、もう１つは１日１食の置き換えです。

初心者がいきなり断食をすると空腹に負けて失敗します。

まずは置き換えから始めましょう。

１日１食好きな時間帯の食事をベジライフに置き換えます。

１回の量はベジライフ３０mlで、水やハーブティーで５倍に薄めます。

濃さによって効果は変わらないので、好みの濃さに調節してください。

置き換えをすると摂取カロリーを大幅に減らすことができます。

他の食事は普段通りに食べて構いません。

ここで気をつけたいのが、置き換えで摂取カロリーが減ったからいいやと思ってたくさん食べることです。

せっかく摂取カロリーを減らしたのに、食事でたくさん食べては意味がありません。

いつも以上に食べないように気をつけましょう。

無理な食事制限をする必要はありませんが、糖質を減らしてタンパク質を多めに摂るとやせやすくなります。