ベジライフを使ったファスティングの方法教えます(^^)

ダイエットは正しい方法で行ってこそ意味があります。特に食事制限のダイエットは、間違った方法で行うと体へのダメージとても大きくなりますので、注意が必要です。ベジライフを使用するダイエットと言えば置き換えダイエットやファスティングダイエットですね。これら食事を一食から一日抑えて栄養をベジライフから摂る、という方法です。

ファスティングの正しい方法としては、まず期間を三日と定めます。この三日を準備の日、断食の日、回復の日とします。一日目は明日一日断食しますよ、と体に教えるための日です。食事を少しだけ抑え、ベジライフを飲んで体を慣れさせておきましょう。二日目が本番の断食の日です。この日は食事を摂らず、ベジライフのみで過ごします。食事は行いませんが水分補給は必ずこまめに行いましょう。そして三日目は身体の回復に充てます。胃に優しい低カロリーなものを、ゆっくりと食べるようにしましょう。

ファスティングで気を付けるポイントは、水分補給と回復の日の食事です。ベジライフだけ、と言ってお水を断ってしまうのはとても危険です。満腹感を得られる炭酸水なども良いですね。

そして回復の日は、前日の断食で体の中がきれいになっています。に空腹のままに暴飲暴食をしてしまうと一気にリバウンドです。リバウンドを防ぐためには、なるべく高カロリーなものやギトギトしたものは避け、おかゆや雑炊などを頂くようにしましょう。